강황 효능, 부작용, 먹는 법, 하루 섭취량, 알고 먹으면 더 좋다!

강황은 인도, 중국, 동남아시아 등지에서 오래 전부터 사용되어 온 약용 식물입니다. 카레의 주재료로 잘 알려져 있으며, 노란색을 띠는 커큐민이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 커큐민은 강력한 항산화, 항염증, 항암 효과를 가지고 있어 다양한 질병 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 보고되고 있습니다. 이 글에서는 강황의 효능, 부작용, 먹는 법, 하루 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 강황의 효능 강황의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 효과 강황은 강력한 항산화 성분인 커큐민을 함유하고 있습니다. 커큐민은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는 데 도움이 됩니다. 따라서 노화 방지, 암 예방, 만성질환 예방에 효과적일 수 있습니다. 항염증 효과 강황의 커큐민은 염증을 유발하는..